(За матеріалами організації The autism community in action)
Якщо ви виключили зовнішні фактори, які можуть впливати на сон дитини, то варто розглянути варіанти, що пов'язані із фізичним станом.
Низький вміст калію
Якщо ваша дитина погано спить, у неї може бути мало калію.
Дефіцит заліза
Повна залізна панель плюс феритин можуть перевірити низький вміст заліза. Вітамін С може допомогти організму засвоювати залізо. Зверніть увагу, що високий рівень заліза може бути токсичним для дітей, тому важливо додавати залізо лише під керівництвом лікаря вашої дитини.
Запор
Одного тільки болю достатньо, щоб розбудити дитину вночі. Зверніть увагу на позу, відсутність апетиту, рідкий стілець (що вказує на закупорку), не усунення повністю тощо. Найкращий спосіб перевірити наявність запору – це рентген черевної порожнини за допомогою KUB. Поговоріть з дитячим шлунково-кишковим лікарем або своїм педіатром.
Церебральний дефіцит фолієвої кислоти
Церебральний дефіцит фолієвої кислоти (CFD) — відносно нещодавно виявлений розлад, при якому спостерігається низький рівень 5-MTHF (5-метилтетрагідрофолату) у спинномозковій рідині, але нормальний або навіть підвищений 5-MTHF у крові. Симптоми CFD можуть з’явитися вже у віці чотирьох-шести місяців із дратівливості та проблем зі сном (безсоння). Варіанти лікування CFD включають фолієву кислоту та безмолочну дієту, оскільки молоко ссавців блокує фолатні рецептори.
Харчова чутливість
Елімінаційна дієта може допомогти точно визначити продукти, які викликають проблему. На відміну від харчової алергії, харчова чутливість викликає уповільнену реакцію. Найбільшими порушниками є молочні продукти, глютен, соя, яйця та кукурудза.
Алергія (гістамін)
Понад 90% харчових алергій у дітей спричинені цими вісьмома продуктами: молочні продукти, яйця, соя, пшениця, горіхи, арахіс, молюски та риба. Алергія на навколишнє середовище також важлива. Ви коли-небудь помічали, що ваша дитина не може спати під час сезону пилку? Подивіться на цвіль, шерсть домашніх тварин, пилок, пил та інші чинники навколишнього середовища. Рівень гістаміну підвищується вночі, що може викликати проблеми зі сном.
Феноли і саліцилати
Ці властивості їжі можуть впливати на дітей різними способами. Деякі феноли корисні з натуральних продуктів, але інші можуть бути проблемою. Це дуже специфічно для дітей, і діти зі спектром аутизму, здається, більш сприйнятливі до них.
Дефіцит магнію
Лікарі рідко проводять тести на це, але це критично. Пробний прийом магнію може бути корисним.
Дефіцит вітаміну D
Аналіз крові може визначити, чи є у вашої дитини низький рівень вітаміну D.
Збільшені аденоїди і мигдалини
Збільшені аденоїди і мигдалини можуть заважати як їсти, так і спати. Тому подумайте про відвідування педіатра-лора, якщо у вашої дитини є будь-який із симптомів, перелічених у цьому переліку: хропіння, неприємний запах з рота, тріщини на губах, епізоди відсутності дихання під час сну тощо, щоб визначити, чи може це бути зазначеною проблемою.
Донори метилу
Для виробництва серотоніну організму потрібні донори метилу. Мелатонін є гормоном сну, який залежить від серотоніну для правильного функціонування. Серотонін перетворюється в мелатонін в епіфізі головного мозку. Вітаміни, необхідні для виробництва мелатоніну: 5MTHF (метилфолат), метил B12, бетаїн та інші донори метилу.
Кортизол
Гормоном надниркових залоз, який впливає на мелатонін, є кортизол. Якщо кортизол стає занадто високим, рівень мелатоніну падає. У здорової людини рівень кортизолу найвищий вранці, тому ви відчуваєте себе бадьорим. Протягом дня рівень повинен повільно падати. Однак у деяких людей ця схема порушується через втому надниркових залоз. Протягом ночі рівень кортизолу повинен знову повільно підвищуватися. Однією з функцій кортизолу є розщеплення глікогену в печінці та перетворення його на глюкозу для отримання ранкової енергії. Якщо ваша печінка перевантажена, їй буде важко зробити це перетворення. З цієї причини підтримка печінки може допомогти зі сном, особливо якщо дитина не може заснути (добавки, які допомагають підтримувати печінку, включають розторопшу, інозит, молібден, артишок тощо).
Низький рівень цукру в крові
Багато дітей, які страждають від низького рівня цукру в крові, прокидаються з криком вранці або після сну. Здається, вони заспокоюються лише після того, як поїли. Це також пов’язано з наведеними вище коментарями щодо кортизолу, оскільки печінка не має достатньо глікогену для енергії, і дитина також може прокидатися серед ночі. Спробуйте перед сном дати перекус з високим вмістом білка та жиру, як-от рулет з індички або шматочок авокадо. Крім того, це може бути ознакою того, що ваша дитина може мати мітохондріальну дисфункцію.
Паразити
Паразити, як правило, активні вночі. Зокрема, гострики виходять під час сну.
Надмірний ріст Candida (грибків) у шлунково-кишковому тракті
Candida albicans — це грибок (дріжджі), який може надмірно розростатися та виводити з балансу шлунково-кишковий тракт. Хоча це правда, що кожен має грибок у своєму шлунково-кишковому тракті, надмірне зростання може порушити сон. Крім проблем зі сном, інші симптоми надмірного розвитку включають: недоречний сміх, висип або тріщини між пальцями ніг, білі плями в роті (молочниця), пронизливий вереск, епізоди незрозумілого/переривчастого плачу, тягу до цукру тощо.
ГАМК – дисбаланс глутамату
ГАМК є нейромедіатором у мозку, що запобігає збудженню. За потреби глутамат перетворюється на ГАМК для заспокоєння. Шлях ГАМК може працювати двома шляхами. Він може перетворювати глутамат на ГАМК або продовжувати виробляти глутамат, який є збуджуючим. З цих причин іноді дієта, повністю вільна від глутамату, може допомогти покращити сон.
Судоми
Судоми відносно поширені в осіб з РАС. У деяких судоми розвиваються в дитинстві, у деяких під час статевого дозрівання, а у деяких у дорослому віці. Хоча поширеність нападів за віком недостатньо вивчена, останні дослідження показують, що ризик судом залишається високим у зрілому віці. Багато судом відбуваються вночі, коли ми їх не бачимо, тому важлива 24-48-годинна ЕЕГ.
ГЕРХ/рефлюкс
ГЕРХ (кислотний рефлюкс) виникає, коли шлункова кислота повертається в стравохід. ГЕРХ є болісним і може змусити вашу дитину прокидатися серед ночі.
Побічні ефекти від ліків
Призначені ліки іноді теж можуть значно впливати на сон. Такі ліки, як рисперидон, абіліфай, і деякі рецепурні, які використовуються для лікування СДУ/СДУГ, мають побічні ефекти, які включають проблеми із засинанням і тривалістю сну.
Comments